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En forme jusqu'à 100 ans

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Titre original:En forme jusqu'à 100 ans
Taille:7712KB
Évaluation:
Type:PDF, ePub, Kindle
Catégorie:Livre
Téléchargé:2020 Jul 2

Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ? Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité. Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout ! ° Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité ° Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir ° Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir ° Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement ° Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité ° Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie ° Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous ! ° Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques + activités intellectuelles. Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité. Lydie Raisin est diplômée d'État dans plusieurs disciplines sportives. Elle a une longue expérience en tant que coach et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme.